Поддержка в трудную минуту
Почему именно о поддержке? Дело в том, что многие люди хорошо к себе относятся только тогда, когда у них в жизни все хорошо (более или менее благополучно). У них хорошее настроение, отношение к себе положительное, есть желание что-то делать.
Но как только в жизни происходит неблагоприятная ситуация, или человек совершает какую-либо ошибку, то отношение к себе становится у него резко отрицательным. Он начинает винить себя во всех смертных грехах, вспоминая все свои ошибки и промахи. Человек чувствует себя все хуже и хуже.
Именно в такие моменты нам очень хочется поддержки близких людей.
Но зачастую они лишь повторяют то, что происходит внутри нас, т.е. начинают нас также ругать и поучать. От этого становится только хуже.
Где же выход из данной ситуации?
Ответ прост. Ваши близкие лишь отражают ваше отношение к самому себе. Т.е. вам нужно научиться поддерживать себя в трудных ситуациях.
Как это сделать? Во-первых, перестать винить себя. Обвиняя и критикуя себя, вы только усугубите данную ситуацию. Не тратьте зря свою энергию, свое время и нервы. Просто спокойно признайте свою ошибку. Никто в этой жизни не застрахован от ошибок – все предусмотреть невозможно.
Во-вторых, измените свое отношение к ошибкам. Ошибка – это просто урок, который говорит вам, что в данной ситуации надо было поступить по-другому. И все. Возможно, совершив эту ошибку, осмыслив ее, вы избежите куда более серьезной проблему. Научитесь извлекать пользу из своих ошибок.
В-третьих, помните, что вы как человек не стали хуже из-за совершенной ошибки. Зато теперь у вас есть возможность стать намного лучше. Для этого вам надо лишь проанализировать свою ошибку и принять решение ее не совершать в дальнейшем.
В-четвертых, и это самое главное, в этой ситуации вы учитесь поддерживать себя. Именно в трудные моменты нам так необходима поддержка самого себя. Научившись этому, вы всегда будете в хорошем настроении.
Научитесь доброму к себе отношению, когда у вас что-то не получается, дела идут не так, как хотелось бы. Перестаньте во всем винить себя, это никому не нужно, и, в первую очередь, вам.
Поступая данным образом, вы не только будете лучше к себе относиться, в вас будет расти уверенность в себе. Вы будете знать, что сможете справиться с любой своей проблемой, добиться любой цели.
Научившись поддерживать себя в трудной ситуации, вы сможете оказать такую же поддержку своим близким. Вы станете для них лучшим другом.
Забудьте о критике, обвинениях, унижениях. Начните строить гармоничные отношения с самим собой. Относитесь к себе бережно, с любовью. У вас это получится!
Бывает ли у вас плохое настроение? Конечно же бывает! У всех периодически бывает плохое настроение, потому что это естественно, как день и ночь, черное и белое. Но как справиться с этой естественной вещью, чтобы она не переросла в депрессию с апатией?
Посмотрите свой любимый фильм!
Только не выбирайте драмы или мелодрамы, они только усугубят ситуацию. Лучше выбрать комедию или фильм со смыслом, что, несомненно, улучшит ваше настроение.
Позвоните другу или друзьям!
Часто бывает, что нам некогда выслушать друга, а в его жизни происходит масса всего интересного. Друзья всегда найдут интересную для обоих тему, так что звоните и за разговором вы можете забыть о своем плохом настроении.
Будьте оптимистом!
В Европе есть известная поговорка: если хочешь увидеть радугу, пережди грозу. Ваше плохое настроение скоро улетучится и вы снова будете радоваться жизни. А пока подумайте о людях, которым сейчас намного хуже, чем вам (такие люди есть всегда).
Займитесь делом!
Руки не доходили до перестановки мебели, нет времени на генеральную уборку? Сейчас именно то время, чтобы сделать это. Любая работа улучшит вам настроение, потому что когда вы занимаетесь чем-то, у вас нет времени, чтобы расстраиваться и печалиться.
Побалуйте себя!
Съешьте что-нибудь вкусненькое. Это поможет справиться с плохим настроением, т.к. с едой мы получаем гормоны счастья и наслаждения.
Послушайте хорошую музыку!
Музыка для души поможет забыть о плохом настроении. Можно включить ритмичную музыку, потанцевать, попрыгать, сделать разминку или же наоборот, включить спокойную музыку и расслабиться.
Прогуляйтесь!
Какая бы не была погода, выйдите на улицу и прогуляйтесь по своему району. Можно взять с собой книгу и почитать на улице. Можно просто гулять и дышать свежим воздухом. Обращайте внимание на хорошее – смех ребенка, красивый цветок, облака – и ваше настроение непременно улучшится.
Творите!
Когда человек погружается в творчество, его настроение кардинально меняется, т.к. в творчестве человек соединяется со своим высшим божественным «я». Это может быть рисование, лепка, рукоделие, сочинение стихов.
И всегда помните, что рядом есть люди, ради которых необходимо справиться с собственной депрессией и плохим настроением.
Это могут быть мама и папа, друзья, родственники, знакомые, да кто угодно,
главное они РЯДОМ и готовы ВАМ ПОМОЧЬ!
Удачи вам, и не грустите!
раскрыть » / « свернуть